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COMO SOBREVIVIR AL ESTRÉS COTIDIANO. GESTIÓN DEL ESTRÉS.

El actual y frenético ritmo de vida a menudo nos lleva a minimizar o eliminar nuestros propios espacios de reflexión, y contribuye a hacernos olvidar nuestros recursos para hacer frente al estrés, las preocupaciones y las situaciones que, de repente, parece que nos superen.

En este curso trabajamos globalmente estos conflictos, desde diferentes enfoques:

• Qué es el estrés, qué es la ansiedad, cómo se manifiesta.
  
• Autoconocimiento: ¿cómo lo hago yo?
• Técnicas de relajación: corporales y mentales. Respirar, visualizar, meditar.
• Enfoque desde la Medicina Tradicional China y la Sabiduría Oriental:
  
  
  • alimentos que nos ayudan
  • ciclos naturales
  • equilibrar la energía (Automasaje, Do-In)
    
    
• Optimismo y positivismo.
• Movimiento corporal para equilibrar la salud
• Actitudes, creencias y conductas.
• Comunicación: la asertividad. Poder decir que no, poder decir que sí.
• Plan de acción individual.

La idea de este curso ha surgido de nuestra experiencia a nivel tanto individual como colectivo, donde diariamente llegan personas con consultas sobre ansiedad, insomnio, estrés, sentimientos de estar sobrepasados por las responsabilidades y las circunstancias... O a veces, ligeros dolores de cabeza persistentes. Todo esto, afectando a la vida personal y profesional.

EL OBJETIVO de este curso es facilitar herramientas sencillas que podáis integrar en vuestro día a día, a través del propio autoconocimiento y las necesidades de cada uno de los participantes.
 

¿CÓMO LO HAREMOS? Serán talleres vivenciales, en los que priorizaremos la práctica a la teoría.

DIRIGIDO A Mujeres y Hombres interesados en mejorar su calidad de vida, y sus propios recursos ante situaciones exigentes o estresantes. Con interés por ampliar su perspectiva de las situaciones, y afrontarlas y vivirlas con más poder personal, normalidad y positivismo.

EMPRESAS Y ORGANIZACIONES: si estáis interesados en la impartición en vuestra empresa u organización, consultadnos opciones para adaptar el curso al formato horario que os sea más adecuado.

IMPARTIREMOS EL CURSO:

• Mònica Lapeyra, Psicóloga Clínica, Master en Ludoformación, PNL, Flores de Bach, Coaching.
• Ángel López, terapeuta en Shiatsu y acupuntor.

DONDE: Shiatsuinsitu. Pi i Margall, 101, ent. 3ª. Metro: L4, Alfons X.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

• Mònica: 622 627 707  moni.pertussini@gmail.com Web: www.iocus.es
• Àngel: 635 669 615 hanrath@gmail.com Web: www.shiatsuinsitu.com